Ianuarie – momentul potrivit pentru a începe o nouă viață. Înarmându-ne cu smartphone-uri, am pus la punct un plan detaliat de luptă contra mahmurelii, excesului de mâncare și lenii. În meniul dietetic de după Revelion – doar aplicații bune pentru sănătate.
Reglăm regimul. Alarmy (SleepIfYouCan)
Chiar dacă ai întâlnit Anul Nou sub brăduț, cu o farfurie de Olivier sau te-ai distrat până dimineața într-un club modern, pe 31 ianuarie, ziua se schimbă cu noaptea, iar regimul de altădată se face praf. Cum să ne trezim din nou devreme și să săvârșim lucruri mărețe? Alarmy ne vine în ajutor. Acesta este un deșteptător, care a obținut titlul de „cea mai insistentă aplicație din lume”.
Alarmy propune câteva metode eficiente pentru a te trezi:
- Photo Mode. Seara, fotografiază un colț al apartamentului, departe de patul în care dormi. Locul ideal – baia. În dimineața următoare, alarma va înceta doar atunci când vei fotografia același loc sau obiect.
- Shake Mode. Pentru a deconecta alarma, e nevoie să agiți smartphone-ul. Prea simplu? Acum imaginează-ți că va fi nevoie să-l agiți în așa de 40 de ori la rând. Nu vei mai avea șanse să dormi în continuare.
- Math problem Mode. Un regim pentru cei care sunt încrezuți în aptitudinile lor, deoarece vei rezolva exerciții de acest tip: (21×69)+3287. Precum afirmă dezvoltatorii aplicației, „sleep if you can”.
Aplicația este accesibilă pentru Android și iOS.
Play Market – https://play.google.com/store/apps/details?id=droom.sleepIfUCan
iTunes – https://itunes.apple.com/us/app/alarmy-pro-sleep-if-u-can/id609598558?mt=8
Dezintoxicăm organismul. Hydro
După un maraton pe la rude și a zecea sticlă de șampanie într-o săptămână, organismul are nevoie de odihnă. Și de dezintoxicare. Consumarea a cât mai mult lichid – primul tău pas spre succes.
Hydro – una dintre cele mai simple aplicații pentru cei care doresc să-și formeze un regim de consumare a apei. Programul calculează cât lichid trebuie să consumi timp de o zi, în funcție de anotimp, sex, greutate și modul de viață. Hydro îți amintește în fiecare oră că e momentul să suplinești stocurile de lichide din organism. Mai mult, aplicația propune o statistică despre câtă apă ai băut pe săptămâni și luni, la fel te ajută să urmărești activitatea organismului tău. Pentru a te reabilita după sărbători și pentru a începe a face sport – un lucru indispensabil.
Aplicația este accesibilă pentru Android și iOS.
Imagine – https://lh6.ggpht.com/puwPmP8UVXlOqY4kE7qWR77fbxctth6WpXEe_Hn9izhSQROG2GCVvUv3I1626LaFZmE=h900-rw
Play Market – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro
iTunes – https://itunes.apple.com/us/app/hydro-drink-water/id809712513?mt=8
Restabilim organismul. Endomondo
Apropo, despre antrenamente! Aplicațiile te pot ajută să transferi activitățile fizice din categoria „plictisitor, trebuie să mă impun” în „fun & challenge”. Un exemplu clasic (poate nu ești la curent) este Endomodo – fitness-tracker, o rețea de socializare pentru cei nebuni, pasionați de mers de jos și alergare. Aplicația calculează kilometri, calorii, viteza medie și memorizează trasee. Un bonus plăcut – faci un selfie atunci când alergi și îl distribui direct prietenilor de pe Facebook. Endomondo ajută să îți monitorizezi activitatea și nu permite să petreci mult timp în fața computerului sau pe canapea. Și totuși, nu e nevoie să devii maratonist, e suficient să ieși mai devreme dimineața din casă, să mergi până la stație și să verifici câși pași parcurgi timp de o zi, întrucât este un lucru foarte util, întotdeauna, nu doar după „sărbătoarea stomacului”, în care se transformă, tradițional, Anul Nou.
Aplicația este accesibilă pentru Android și iOS.
Play Market – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android
iTunes – https://itunes.apple.com/us/app/running-walking-biking-endomondo/id333210180?mt=8
Facem un plan de acțiune. Any.Do
Fiecare dintre noi își pune o dorință de Anul Nou – să slăbim, să găsim un lucru nou, să devenim mai înțelepți și să începem a face sport, dar puțini transformă dorințele în sarcini. De ce nu am începe să facem sport din prima săptămână a noului an? Dacă nu ai mai utilizat până acum un planificator, atunci Any.Do este un început reușit. Această aplicație este potrivită atât pentru planificare strategică, cât și pentru alcătuirea listei de cumpărături.
Any.Do permite separarea acțiunilor pe care trebuie să le faci în diferite puncte, să tai ce ai îndeplinit deja și să reușești să te încadrezi în deadline la locul de lucru. Aplicația poate să alcătuiască liste „la auz” (funcționează, am testat) și să îți amintească despre termenul de prezentare a proiectului sau despre ora de ieșire la jogging. Monitorizează-ți timpul, transformă-ți dorințele în sarcini și feel like a boss.
Aplicația este accesibilă pentru Android, iOS și Windows Phone.
Play Market – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.anydo
iTunes – https://itunes.apple.com/in/app/any.do-to-do-list-planner/id497328576
Învățăm să ne concetrăm. Forest
Ce altceva, înafară de lene, este un obstacol pentru a începe să lucrezi? Probabil, te-ai gândit și tu acum la news feed-ul pe de Facebook. Să te debarasezi de această dependență este posibil și chiar necesar, iar Forest este gata să te susțină în această luptă. Paradox, dar adevăr – o aplicație pe telefon te va ajuta să scapi de dependența de smartphone.
Forest funcționează după principiul jocurilor. De fiecare dată, când începi o activitate, spre exemplu faci puțin sport sau iei în mână cartea uitată un an în urmă – sădești un copac, setezi timpul necesar, cel puțin 30 de minute și pornești timer-ul. Dacă vei deschide în tot acest timp o altă aplicație, cum ar fi Facebook, browser-ul sau Angry Birds, timer-ul se va anula, iar copacul va muri. În cazul în care vei rezista fără „crize”, copacul va crește sănătos și va fi sădit în ferma ta.
Pare prostesc, dar cu timpul chiar ți se face milă de copacii drăguți și, în plus, aplicația în continuu face o statistică a câștigurilor și eșecurilor. Iată așa o metodă originală de a te privi dintr-o parte și a decide să faci o dezintoxicare digitală. Utilizând Forest, șansele să realizezi ce ți-ai pus în plan, să te înviorezi fizic și moral cresc tot mai mult.
Aplicația este accesibilă pentru Android, iOS și Windows Phone.
Play Market – https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp
iTunes – https://itunes.apple.com/us/app/forest-stay-focused-be-present/id866450515?mt=8
Începe noul an cu aplicații utile și șterge de pe telefon, în sfârșit, rețelele de socializare. Și, cel puțin în cadrul experimentului – sună prietenii și organizează un jogging comun. Vă va apropia mai mult decât un „like” și „share”.
Comentarii